Границы. Право быть собой.
Есть состояния, в которых человек постепенно перестаёт быть собой. Говорит «да», когда внутри звучит «нет». Молчит, когда хочется сказать. Терпит, когда уже давно больно.
Или наоборот — срывается. Взрывается из-за мелочи. Или просто тушит фоновая усталость, серость, ощущение что ничего не радует.
Раздел посвящён психологии вторжения: почему одни срываются, другие терпят, третьи гаснут в депрессии — и как это связано с одним механизмом.
- Почему одни срываются, другие терпят, а третьи гаснут — и как это связано между собой
- 8 родительских запретов, которые блокируют жизненную силу
- Депрессия, тревога, паники, раздражительность — психологический механизм и путь выхода
- Как это проявляется в теле, отношениях, деньгах, самореализации
- Терапевтическая группа «Право быть собой» — четыре месяца живой работы
Агрессор и жертва —
это часто один человек
С начальником — молчит и терпит любое унижение. С партнёром — взрывается из-за мелочи. С детьми — срывается так, что потом стыдно смотреть в глаза.
На работе — человек без голоса и права. Дома — источник страха для близких.
Импульсивность на близких — это не проблема характера. Это спрятанная реакция на тех, кому нельзя было ответить. Близкие платят за других. Это можно изменить.
Узнайте себя — и выберите, откуда начать
Те, кто срывается
- Срываюсь на близких — реакция несоразмерна поводу
- Взрываюсь на детей, потом стыдно и обещаю «больше никогда». И снова
- С начальником молчу, дома взрываюсь — непонятно, почему
- Кипит внутри постоянно, трудно расслабиться
- Партнёр или дети боятся моего настроения
Те, кто терпит или гаснет
- Меня унижают, обесценивают — я молчу
- Фоновая усталость, ничего не радует, жизнь потеряла краски
- Бессонница, тревога, паники без видимых причин
- Живу на эмоциональных качелях партнёра — боюсь его реакции
- Не могу назначить цену себе — «кто я такая, чтобы…»
Если узнаёте себя в обеих колонках — это самое важное место для работы.
Что здесь разбирается
Депрессивный фон — не слабость воли. Это подавленная жизненная сила, которой некуда выйти. Ядро — запрет «Не радуйся».
Цикл: терплю → накапливается → взрыв → стыд → снова. Механизм и выход.
Паника — это заблокированный гнев, конвертированный в страх. Почему тело реагирует именно так.
Вторжение близких, абьюз, «хожу по яйцам». Как устроена эта система и как выйти.
Абьюз возможен через заблокированные «Не защищайся» и «Не говори нет».
Измена — вторжение третьего в пространство пары.
Когда нельзя защититься — иммунитет теряет способность различать своё и чужое.
Невозможно назначить цену, начать проект, занять должность.
«Кто я такой» — два запрета вместе. Достиг → саботаж → снова.
8 родительских запретов,
которые управляют автоматически
Tихие установки из детства — прошиты так глубоко, что кажутся вашим характером. Но это не вы. Это программа.
Группа «Право быть собой»
4 месяца работы в небольшой группе — до 12 человек. Zoom, дважды в неделю, вечером по Мск.
Работаем с раздражительностью, депрессией, тревогой, паниками, отношениями и телесными симптомами. Цель — не выработать техники, а восстановить контакт с собственными желаниями и силой.
45 000 ₽ / месяц × 3 месяца. Четвёртый месяц интеграции — бесплатно.
Не знаете, с чего начать?
Опишите свою ситуацию боту «Чтение жизни» — он покажет, какой запрет работает в вашем случае.
Или начните с бота «Чтение жизни» — бесплатная диагностика вашего состояния.