Граница — это ответ на вопрос: где заканчиваюсь я и начинаетесь вы? Это не расстояние и не стена. Граница позволяет быть в контакте — и не терять себя. См. также: Граница vs стена.

Нет. Эгоизм — это когда вы берёте за счёт других. Граница — когда вы перестаёте отдавать своё. Люди без границ чаще опустели, а не эгоисты. Граница позволяет давать по-настоящему.

Потому что по сути нет не отказу — это установка. «Не говори нет», записанная ещё в детстве, работает автоматически. Хорошая новость: установку можно разработать. См.: Право говорить «нет».

Нет. Злость — это сигнал: что-то важное нарушено. Плохой может быть агрессия, которая направлена не туда. Но сам гнев нейтрален. См.: Злость: почему она нужна.

Вторжение — это когда чужая воля, информация или оценка входит в систему человека без приглашения. Абьюз, газлайтинг, родительские запреты — всё это формы вторжения. См.: Границы в отношениях.

Иммунная система — это биологическая система распознавания «своё/чужое». Когда психологическая граница не работает — телесная тоже перестаёт различать. Цепь: кортизол ↑ → NK-клетки ↓ → аутоагрессия. См.: Телесные границы.

Трудные отношения — конфликты, но после них вы остаётесь услышанным. Разрушительные — конфликты повторяются, вы не можете быть собой, один всегда виноват. См.: Границы в отношениях.

Для тех, кто срывается на близких и не понимает откуда такая сила. Для тех, кто терпит агрессию или абьюз. Для тех, кто узнаёт себя в обоих списках. Группа для тех, кому важно разобраться в причинах — а не просто научиться техникам.

4 месяца: 3 месяца активной работы + 1 месяц интеграции. 20 групповых сессий, 1 индивидуальная консультация. Zoom, понедельникам и четвергам 20:00 МСК. До 12 участников.