Группа «Право быть собой».
Отношения. Радость. Сила.
Четыре месяца живой работы — для тех, кто устал срываться на близких. И для тех, кто устал терпеть и гаснуть. Не техники. Не курс. Реальный сдвиг на уровне причины.
Агрессор и жертва —
это часто один человек
С начальником — молчит и терпит любое унижение. С партнёром — взрывается из-за мелочи. С детьми — срывается так, что потом стыдно смотреть в глаза.
И в обеих ролях — одна боль. Одно ощущение: меня не слышат, моя воля не имеет значения.
Импульсивность на близких — это не проблема характера. Это спрятанная реакция на тех, кому нельзя было ответить. Близкие платят за других. Это можно изменить.
Узнаёте себя?
Если узнаёте себя в обеих колонках — это самое важное место для работы.
Те, кто срывается
- Срываюсь на близких — реакция несоразмерна поводу
- После вспышки — стыд, обещание «больше никогда». И снова
- С начальником молчу — дома взрываюсь
- Партнёр или дети боятся моего настроения
- Кипит внутри постоянно, трудно расслабиться
Те, кто терпит или гаснет
- Меня обесценивают — я молчу и злюсь потом
- Фоновая усталость, ничего не радует, жизнь потеряла краски
- Бессонница, тревога, паники без причины
- Хожу по яйцам — боюсь реакции партнёра
- Не могу назначить цену себе — «кто я такая»
Два главных направления
Отношения
Почему близкие становятся источником боли вместо опоры. Цикл вторжения: хожу по яйцам, абьюз, измены, невозможность сказать «нет». Работа с обеими ролями — и жертвы, и нарушителя.
Депрессия и радость жизни
Депрессивный фон — не слабость воли. Это подавленная жизненная сила. Работаем с ядром: запрет «не радуйся», отсутствие права на хорошее, невозможность принимать и давать. Возвращение вкуса к жизни.
Раздражительность и срывы
Цикл терплю → копится → взрыв → стыд → снова. Злость — не враг. Это сигнал о границе. Учимся слышать его до взрыва, а не после.
Страх занять своё место
Невозможность назначить цену, начать проект, отказать. Каждый подъём — что-то возвращает назад. Работа с установкой «не будь значимой» и синдромом самозванца.
Также в работе: панические атаки, тревога, психосоматика, деньги и самореализация.
Что реально меняется
Пауза между импульсом и действием — появляется пространство для выбора
Срывы становятся редкими, реакции — соразмерными ситуации
Возвращается способность чувствовать радость — не через усилие
В отношениях появляется контакт вместо напряжения
Устойчивая способность отказывать без чувства вины
Конфликт перестаёт быть угрозой — становится возможностью говорить
Тело расслабляется — психосоматические симптомы отступают
Появляется право занять место, назначить цену, выбрать
Главное ощущение: «Я могу выбирать. И я имею право быть собой.»
Структура программы
Индивидуальная диагностическая сессия (2 часа)
В начале программы — личная встреча с Александром. Разбираем запрос, определяем ключевые установки, выстраиваем личный маршрут работы.
Групповых встреч
Понедельник и четверг, 20:00 МСК, Zoom. Живая работа — не лекции. Между встречами — материалы, задания, записи всех сессий.
Месяц интеграции — бесплатно
Три месяца активной работы + один месяц для того, чтобы изменения устоялись. Не нужно торопиться.
Мы не учим «контролировать эмоции» и не учим «быть удобным». Мы разбираемся, что происходит, где начинается, как устроено — и возвращаем контакт, границу, силу.
Оплата поэтапно или полностью — обсуждается индивидуально при записи.
Записаться в группу
Напишите Александру напрямую — в Telegram или Макс. Он ответит на вопросы и подтвердит место в группе. Набор открыт.
Это не автоматическая форма — Александр читает и отвечает лично