Синдром самозванца. Почему достижения не считаются своими
«Ещё не достаточно хороша». «Мне просто повезло». «Скоро разоблачат». Это не скромность — это родительская запись.
На странице: Что такое синдром самозванца. Откуда берётся. 4 мифа. Как работает.
Синдром самозванца — не личность
Синдром самозванца — это когда человек систематически обесценивает свои достижения и живёт с ощущением, что скоро его разоблачат — даже если всё идёт хорошо. Это не скромность. Это родительская запись, которая запрещает быть значимым(ой).
Отличники и предприниматели, доктора и руководители — синдром самозванца есть у всех. Он не зависит от уровня компетентности. Зависит от записи внутри.
Суть: не ваша личность. Это запись «не будь значимым». И она поддаётся работе.
Что неверно в синдроме самозванца
Синдром самозванца — это скромность
Это запрет быть значимым, который работает автоматически
Нужно больше работать, чтобы стать настоящим
Больше работы усиливает синдром. Нужна работа с записью
У компетентных людей его нет
Синдром даже усильнее проявляется у ярких специалистов
После успеха оно само пройдёт
Без работы с записью успех усиливает синдром
Как узнать себя
Достижения обесцениваются. «Мне просто повезло». «Другие сделали бы лучше».
Страх быть разоблачённым. Избегание новых задач. Жду когда все будут узнавать.
Перфекционизм. Сделать идеально — потом уже нельзя разоблачить.
Сравнение не в свою пользу. Смотрю на других — и все они лучше.
Невозможность принять похвалу. Смущаюсь, объясняю: «там не было ничего особенного».
Читайте также
Практика в группе
Тема синдрома самозванца прорабатывается в группе «Право быть собой». Через реальные ситуации.