Модуль 2 · Границы · Гнев

Гнев — это не агрессия. Чем они отличаются и почему это важно

Гнев — эмоция. Сигнал, что что-то важное нарушено. Агрессия — действие. То, что делают с этим сигналом.

На странице: Чем гнев отличается от агрессии. Почему агрессия может быть конструктивной. Проблема не в гневе.

Основное

Сравнение

Гнев (эмоция)	Агрессия (действие)
Сигнал о нарушении	Реакция на сигнал
Есть всегда	Может быть конструктивной или разрушительной
Нейтральна сама по себе	Выбор за человеком
Информация о ценностях	Действие в результате эмоции

Когда человек взрывается на близких — его гнев реальный. Но агрессия направлена не туда. Работа модуля — научиться читать гнев до взрыва.

Агрессия может быть конструктивной

Гнев сам по себе не делает человека опасным. Опасной делает невозможность его читать — и агрессия, которая находит выход взрывом или болезнью.

Агрессия может быть конструктивной: сказать нет, остановить, защитить. Цель — не избавиться от гнева, а научиться давать ему направление.

Работа с гневом

Группа «Право быть собой» — центральная тема гнева и агрессии.