Связаны ли сны и креативность?

Доброе утро: кто-то видел кино, а кто-то темноту

Будильник звонит в семь утра. Один человек ещё держит в голове яркую картинку. Ночью он летал над городом. С ним разговаривала соседская кошка. Через пять минут эта история уже в чате с друзьями.

Рядом просыпается другой человек. В его голове пусто. Ни картинок, ни историй. «Мне сны не снятся», — говорит он обычно. Хотя сны видят почти все. Просто кто-то их не помнит.

Первого в семье в шутку зовут мечтателем. Второго — человеком с твёрдыми ногами на земле. Но, как мы увидим дальше, это прозвище говорит о человеке куда меньше, чем кажется на первый взгляд.

А вдруг мечтатели и правда другие?

Отсюда рождается простой вопрос. Правда ли те, кто помнит сны, более творческие люди? Раньше ответ казался очевидным.

Ночью мозг мечтателя будто снимает целое кино. Значит, думали многие, днём он тоже должен лучше выдумывать. А человек, который снов не помнит, — наоборот, более приземлённый.

Логика выглядела красиво. Если мозг ночью активно что-то сочиняет, он должен быть устроен иначе и днём. Должна быть одна и та же причина и для снов, и для фантазии. Проверить это оказалось не так просто, как кажется.

Разгадка с подвохом

Сравнили две группы людей. Одни помнят сны почти каждую ночь. Другие — одно сновидение в несколько недель.

Всех попросили придумать, как ещё использовать обычную кружку. Не просто «пить чай». Например: кашпо для цветка. Или подставка для карандашей. Или груз для бумаг.

Считали два числа. Первое — сколько вообще разных применений придумал человек. У тех, кто часто помнит сны, получилось в среднем около восьми ответов на предмет. У тех, кто сны почти не помнит, — около семи. Разница на один ответ. Небольшая, и такая, что лежит у самой границы того, что в науке решаются назвать не случайностью — но она была.

Второе число — сколько из этих ответов были по-настоящему необычными, не похожими на чужие. Здесь разница тоже была. У мечтателей таких смелых ответов оказалось немного больше.

Дальше заглянули в сам мозг. Человек просто лежал с закрытыми глазами, ни о чём специально не думая. Смотрели на одну сеть мозговых участков. Эту сеть называют сетью пассивного режима. Она включается, когда мысли сами блуждают — как в метро, когда едешь и ни о чём не думаешь.

У мечтателей эта сеть была связана теснее, чем у практичных людей. Разница тоже небольшая, но она была. Правда, тут же стоит сказать честно: все эти снимки мозга сделали после короткой, трёхчасовой ночи. И когда позже отдельно проверили только те снимки, что были сделаны не сразу после такого короткого сна, разница в сети почти исчезла. То есть не до конца ясно: дело в устойчивой особенности мозга мечтателей — или в том, что они просто иначе переносят недосып в ту конкретную ночь. Сами авторы говорят, что вопрос здесь остаётся открытым.

Получается, мечтатели как будто выигрывали дважды: и в фантазии, и в связности мозговой сети. Хотя вторая победа, как мы только что увидели, не такая уверенная, как хотелось бы. Но на бумаге получалось красиво, и напрашивался соблазнительный вывод: чем теснее связана эта сеть, тем богаче фантазия. Одно как будто рождает другое.

Когда эту связь проверили напрямую, у всех пятидесяти пяти человек сразу, она не нашлась. Вообще. Число, которое должно было её показать, получилось настолько близким к нулю, что его как будто не существует.

Представьте две верёвки. Обе выглядят туго натянутыми. Но потяните за одну — другая не дрогнет. Вот так и здесь. Теснее связанная сеть мозга и богатая фантазия идут не рука об руку. Каждая сама по себе.

Как это проверяли, будто в детективе

Чтобы сравнение было честным, подобрали два похожих состава людей. Всего 55 человек. 28 из них помнили сны чаще пяти раз в неделю. 27 — реже двух раз в месяц.

Возраст у всех был примерно одинаковым — около 22–23 лет. И это не единственное общее: исследователи заранее постарались, чтобы две группы не отличались ни полом, ни весом тела, ни образованием. Не отличались они и тем, сколько человек обычно спит в обычную ночь. Иначе кто-нибудь потом справедливо спросил бы: «а может, дело просто в том, что они моложе?» или «просто потому что они больше спят?»

Перед проверкой все провели ночь в лаборатории сна. Спали всего три часа — так было устроено исследование, чтобы потом спокойно лежать в аппарате и не заснуть в нём.

Дальше три раза по шесть минут лежали с закрытыми глазами в аппарате для сканирования мозга. В эти минуты и записывали работу сети пассивного режима. Отдельно, в другой части дня, проходил тест на фантазию — с кружкой, ручкой и стулом.

Результаты опубликовали в 2022 году в журнале Nature and Science of Sleep. Авторы работы — Рафаэль Валла, Башак Тюркер, Александрин Николя и Перрин Руби.

Почему так могло бы быть — и почему это не точно

Есть идея, почему мечтатели вообще чаще помнят сны. Разберём её по шагам.

Шаг первый. Пока вы спите, мозг не выключается. Он продолжает работать, просто иначе.

Шаг второй. У некоторых людей участки мозга, отвечающие за внутренние образы и блуждающие мысли, более «разговорчивы» даже в покое.

Шаг третий. Такому мозгу, возможно, легче подхватить обрывки сна и донести их до утра, не растеряв по дороге.

Шаг четвёртый. Та же самая болтливая сеть, по идее, должна помогать и днём — например, придумывать неожиданные применения кружке.

Это как если бы в доме работало радио, которое никогда полностью не выключается. У одних людей оно тише. У других — чуть громче даже в фоновом режиме. Идея была в том, что чем громче это фоновое радио, тем больше всего оно подбрасывает — и снов ночью, и идей днём.

Красивая идея. Но именно эту связь — между громкостью радио и количеством идей — проверить напрямую не получилось. Она не нашлась. Значит, если механизм и существует, он устроен сложнее, чем «одно прямо объясняет другое».

Что из этого стоит забрать себе

Если вы вспомнили десять своих снов за неделю — это ничего не говорит о вашей креативности лично. Цифры здесь средние по группе, а не предсказание про одного человека.

Среди тех, кто сны не помнит, тоже были люди с очень богатой фантазией. И наоборот.

Стоит заметить вот что. Память на сны и творческое мышление — похоже, две разные истории. Даже если со стороны иногда кажется, что они идут вместе.

Не стоит делать вывод о своей памяти в целом, если вы не помните снов. Здесь измеряли совсем другую память — на слова из списка. И разницы между группами по ней вообще не нашли.

И точно не стоит решать, что раз вы человек практичный, то вам не хватает творчества. Один тест с кружкой — это не весь диапазон человеческой фантазии.

Чего это не доказывает и где границы этой истории

Первое. Это сравнение всего 55 человек. Для такого рода измерений мозга это немного. Случайный разброс мог сыграть свою роль.

Второе. Это снимок одного момента, а не причинно-следственная цепочка. Из того, что две группы отличаются, не следует, что одно вызывает другое. Могла быть и третья причина, которую здесь не измеряли.

Третье. Когда ту же разницу по мозговой сети проверили на более отдохнувших людях — убрав из анализа снимок сразу после короткого сна, — разница перестала быть заметной. Это значит: возможно, дело было отчасти в недосыпе в ночь перед проверкой, а не в устойчивой особенности мозга.

Четвёртое. Творчество здесь измерили только одним способом — поиском неожиданных применений предмету. Это не вся фантазия человека. Способность, например, соединять две далёкие идеи в одно решение, здесь вообще не проверяли.

Пятое, и, пожалуй, самое важное. Главная связь, которую и хотели найти, — между теснотой мозговой сети и уровнем фантазии, — не подтвердилась. Совсем — по крайней мере, если смотреть на всех пятьдесят пять человек сразу. Сами авторы честно добавляют: возможно, дело не в том, что связи нет вовсе. Просто для такой тонкой связи пятидесяти пяти человек могло не хватить — особенно если она существует не у всех мечтателей, а только у части из них. Так что главный вопрос остаётся открытым, а не закрытым.

И ещё одно. Черты личности — насколько человек общительный, тревожный и так далее — тоже не показали связи с тем, как часто он помнит сны. Это совпадает с тем, что показывали и другие похожие работы раньше: характер человека плохо предсказывает, помнит ли он свои сны.

Откуда взяты эти цифры

Данные для этого текста взяты из научной статьи: Vallat R., Türker B., Nicolas A., Ruby P. «High Dream Recall Frequency is Associated with Increased Creativity and Default Mode Network Connectivity». Журнал Nature and Science of Sleep, 2022 год.

Полный текст можно найти по идентификатору DOI: 10.2147/NSS.S342137, а краткое описание — в базе PubMed: 35228825.

Авторы указали, что часть работы выполнена при поддержке гранта LABEX CORTEX Университета Лиона, и что конфликта интересов у них не было.

Это лишь одна маленькая деталь в большой картине того, что происходит в теле и психике ночью, пока человек спит.