Как переживания связаны с митохондриями мозга?

Чувство севшей батарейки

Вечером вы сидите дома после трудного дня. Плечи зажаты, думать совсем не хочется. Знакомое чувство: будто телефон с разряженной батарейкой. Несколько тревожных недель — и сил почти нет. Потом пара спокойных дней и тёплый разговор с близким человеком. И лёгкость возвращается, будто кто-то зарядил батарейку внутри.

Правда ли переживания — это только слова?

Отсюда рождается простой вопрос. Может ли внутреннее состояние и правда менять клетки мозга? Долгое время ответ казался очевидным. «Батарейка» — это просто способ говорить о настроении, не более. Считалось: чувства — это одно, а биохимия клетки — совсем другое. Мозг либо стареет, либо нет, думали многие, а переживания идут отдельным, самостоятельным слоем. Мы уже писали о том, как бессонница связана с перевозбуждением нервной системы. Но мало кто предполагал, что переживания достают до самих энергостанций внутри клеток мозга. Проверить это напрямую долго было почти невозможно: заглянуть внутрь живых клеток мозга живого человека нельзя.

Что оказалось на самом деле

Оказалось — переживания действительно связаны с состоянием энергостанций мозга. У пожилых людей примерно пятая часть различий в количестве одного ключевого белка объясняется именно их переживаниями за прошлые годы. Этот белок — первая деталь в конвейере, который производит энергию внутри клетки. Измеряли его не как-нибудь, а точным прибором, который взвешивает молекулы одну за другой. Шанс, что это случайность, был меньше одного из десяти тысяч. У людей без деменции и без провалов памяти связь оказалась ещё крепче — почти четверть различий.

Дальше — детали. Чем лучше человек описывал своё благополучие в опросниках, тем больше этого белка находили после смерти. Связь была умеренной: около трети от своей максимально возможной силы. Не железная зависимость, но и не случайность. А вот частое подавленное настроение шло в обратную сторону. Чем его было больше, тем белка оказывалось меньше. Тяжёлые события в жизни тоже слегка снижали количество белка, хотя и слабее настроения.

И вот поворот. Количество самой ДНК внутри митохондрий такой связи не показало. Количество РНК-копий — тоже. Связь нашлась только на уровне готового белка, а не на уровне инструкций для его сборки. Это не ошибка и не случайный разброс данных. Это знак, что переживания связаны именно с чем-то очень конкретным внутри клетки, а не со всей её работой подряд.

Ещё одна деталь. У мужчин связь благополучия с белком была выражена сильнее, чем у женщин. У мужчин она доходила почти до половины от максимума, у женщин — примерно до четверти. Зато у женщин чуть сильнее проявлялась обратная связь: чем хуже настроение, тем заметнее падал уровень белка. Почему мужчины и женщины отличаются именно так — пока не до конца понятно, это тоже открытый вопрос. А среди самих клеток мозга сильнее всего реагировали не нейроны, а клетки-помощники, которые изолируют нервные волокна. У них отклик был примерно вдвое заметнее.

Как это проверяли

Эту работу в 2024 году опубликовала в журнале PNAS группа исследователей под руководством Кэролайн Трампфф и Мартина Пикара. Они годами наблюдали за пожилыми людьми, которые заранее согласились после смерти отдать мозг для изучения. Каждый год участники заполняли опросники. Там спрашивали про благополучие, настроение, стресс и одиночество — то есть чувство, что рядом нет по-настоящему близкого человека. А ещё про смысл жизни и про трудности, пережитые ещё в детстве. В среднем это продолжалось больше четырёх лет, у некоторых — почти десять.

После смерти ткань взяли из лобной части мозга, которая отвечает за планирование и самоконтроль. В ней измерили количество белков дыхательной цепи — того самого конвейера, который производит энергию внутри клетки. Результат проверили трижды, на разных группах людей и разными способами — и каждый раз получали один и тот же ответ. Сначала — 400 человек и первый способ подсчёта белков. Потом — более крупная группа, 1208 человек, и уже другой способ, который считает белки по-другому. И отдельно — данные по отдельным клеткам мозга у 424 человек, чтобы увидеть, какие клетки реагируют сильнее, а какие почти нет. Это немного похоже на кассу, которую пересчитали трое разных кассиров. У всех сошлось одно и то же число. Это и есть причина доверять результату, а не списывать его на удачное совпадение. Важная деталь: авторы честно показали, что связь нашлась не везде. Они не стали прятать тот факт, что на уровне ДНК и РНК такой же закономерности нет. Это как раз признак аккуратной работы — а не подогнанного под красивый вывод результата.

Почему так может происходить

Здесь стоит быть честными: точного механизма пока никто не знает. Но кое-что понятное всё же есть. Представьте рецепт в поваренной книге — это ДНК, инструкция, которая почти не меняется. С рецепта делают рабочую копию для кухни — это РНК, черновик для сиюминутной готовки. А готовое блюдо на тарелке — это и есть белок, конечный результат работы клетки.

Переживания оказались связаны именно с готовым «блюдом» — с количеством собранного белка. Не с рецептом в книге, не с черновиком на кухне. Похоже, сам чертёж клетки с переживаниями никак не связан. Отличается что-то на последнем шаге. То ли скорость сборки, то ли то, как быстро старые детали заменяются новыми. Какой именно это шаг — пока неизвестно, само исследование на этот вопрос не отвечает.

Похожая логика есть и в других темах. Мы писали, например, про то, как воспаление связано с клеточной защитой. В теле нередко работает похожий принцип: меняется не «инструкция», а именно готовая рабочая мощность клеток.

Остаётся и открытый вопрос. Почему сильнее всего реагировали не сами нервные клетки, а клетки-помощники, которые изолируют нервные волокна? Авторы работы на это не отвечают. Честный ответ здесь один: это задача для следующих работ.

Что это значит лично для вас

Это не повод для диагноза и не инструкция к действию. Это даже не повод для вывода «я ращу или разрушаю свои митохондрии». Связь слишком мягкая и слишком общая для таких выводов. Но это может быть поводом присмотреться к себе. Если вы годами живёте с ощущением одиночества, потерей смысла или постоянным тяжёлым настроением — это стоит заметить. Не потому, что один разговор «чинит» клетки мозга. А потому, что это важная часть общей картины здоровья, о которой можно сказать врачу или психологу. То же касается и благополучия. Устойчивое чувство, что жизнь имеет смысл и рядом есть близкие люди, — это не просто «хорошее настроение». Это то, что стоит ценить само по себе. Мы писали и про то, как навязчивые мысли связаны с работой сердца. Тело, похоже, вообще неплохо слышит то, что происходит внутри нас.

Что это исследование не доказывает

Направление связи неизвестно. Нельзя сказать, что именно переживания меняют митохондрии. Может быть и наоборот: состояние клеток мозга влияет на то, как человек себя чувствует. Возможно, связь идёт в обе стороны сразу. А может, оба явления вызваны чем-то третьим, пока не изученным. Это значит, что читать результат в обратную сторону тоже нельзя. Слабые клетки сами по себе не доказывают, что у человека было трудное детство или тяжёлый стресс.

Метод измерения белков не идеален. Некоторые белки — очень редкие или слишком «жирные» по структуре — могли остаться незамеченными. Возможно, часть картины просто не попала в подсчёт. Количество белка — это ещё не то же самое, что его работа. Белков может быть много, а трудятся они хуже обычного, и наоборот.

Ткань изучали уже после смерти человека. Посмертные данные не всегда точно отражают то, что происходило в живом, работающем мозге. Тот же мозг, например, продолжает обрабатывать воспоминания даже во сне, пока человек спит. У части людей с болезнью Альцгеймера не было свежих опросников незадолго до смерти. Это могло ослабить найденные связи. И наконец, благополучие и настроение оценивали сами участники. А самоотчёты не идеальны: на них влияют и память, и желание выглядеть лучше в глазах того, кто спрашивает.

Откуда эта информация

Авторы: Кэролайн Трампфф, Мартин Пикар и большая международная группа соавторов. Журнал: PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), 2024 год. Полный текст и список всех авторов — по DOI: 10.1073/pnas.2317673121. Карточку работы также можно найти в базе PubMed: ссылка на PubMed. Если хочется подробнее разобраться, как вообще устроена энергостанция клетки, можно заглянуть в статью про митохондрию в Википедии. Ниже — короткий словарь терминов из этой статьи, на всякий случай.

Статья опирается на научное исследование и не является медицинской рекомендацией. При длительной усталости, апатии или подавленном настроении обратитесь к врачу или психологу.

Эта работа — часть цепи от атома до психики, которую разбирает раздел «Общая часть».