Представляем уникальную 11-месячную программу Целостность внутри – Гармония вокруг
Данная программа — комплексный подход к терапии отношений: Обретение гармонии в отношениях с партнером, ребенком, родителем.
Программа разработана для тех, кто жаждет понять свои внутренние процессы, обрести эмоциональную гармонию и научиться строить здоровые отношения независимо от жизненных обстоятельств и финансовых возможностей.
Особое внимание уделяется работе с руминациями — циклическими негативными мыслями, которые влияют на наше эмоциональное состояние и поведение.
Суть программы
Каждый день вы испытываете целый калейдоскоп эмоций, мыслей и ощущений. Часто мы даже не задумываемся, что именно они нам пытаются сказать. Наша программа помогает стать внимательным наблюдателем собственной души, научиться распознавать и принимать каждое состояние как часть большого внутреннего «сновидения». Вы поймете, что все эмоции – от радости до тревоги – являются важными сигналами, отражающими глубинные потребности и неразрешенные конфликты. Осознанное отношение к ним открывает путь к личностному росту и эмоциональной свободе.
Ведущие курса
- Большой теоретический семинар в начале каждого месяца
- Дневные практики 2 раза в неделю (вторник и четверг в 12-00 мск, дыхательные, медитативные, телесные и энергопрактики)
- Медитация
- Настройка (аффирмации) для управления и трансформации психоэмоционального состояния
Ксения Краснова психолог, инструктор йоги и гранд мастер Рейки:
Работа с телом (возвращение к женскому началу) практические занятия раз в неделю – 20 минут.
- Восстановление контакта с телом
- Развитие чувствительности и интуиции
- Принятие естественных ритмов и потребностей
- Практики принятия всех чувств
Что вы обретете
Глубокая осознанность и присутствие
Вы научитесь воспринимать свои мысли и эмоции как «сновидения в бодрствовании ». Это поможет замечать мельчайшие нюансы внутреннего мира и выбирать, какие состояния развивать, а какие — отпускать.
Преобразование эмоций в активное действие
Вместо того чтобы подавлять или избегать сильные чувства, вы научитесь их принимать, анализировать их происхождение и превращать в энергию для изменений в вашей жизни. Ваши эмоции станут союзниками на пути к личной реализации.
Взятие ответственности за отношения
Отношения с окружающими – отражение вашего внутреннего мира. Вы научитесь видеть в каждом конфликте возможность для роста и обретения гармонии, становясь хозяином своих отношений.
Развитие энергетического потенциала тела
Практики курса помогут восстановить связь с вашим телом, ощутить его энергию и направлять ее на достижение эмоционального и физического равновесия. Это фундамент уверенности в себе и устойчивости в любых жизненных ситуациях.
Интеграция противоположных сил
В каждом из нас присутствует активное мужское начало и восприимчивая женственность. Программа поможет найти баланс между ними, создавая гармоничные отношения как с самим собой, так и с окружающими.
Этапы программы (11 месяцев):
- Модуль «Гармонизация мужского и женского» (февраль)
- Работа с перфекционистскими установками
- Трансформация мыслей типа «Я никогда не буду достаточно хорошей»
- Преодоление синдрома самозванца
- Типичные руминации: «Я должна быть идеальной», «Я все делаю неправильно»
- Модуль «Психология гнева» (Развитие потенциала) (март-апрель)
- Преодоление страха самореализации
- Работа с внутренними блоками
- Интеграция профессионального и личного
- Типичные руминации: «Я теряю себя в отношениях», «Я не могу совместить семью и карьеру»
- Модуль «Психология радости» (май-июнь)
- Развитие навыков ассертивного общения
- Работа со страхом отвержения
- Построение здоровых границ
- Типичные руминации: «Я не умею выражать чувства», «Меня не будут любить, если я скажу нет»
- Модуль «Доверие себе, партнеру, судьбе» (июль-август)
- Развитие навыков саморегуляции
- Работа с тревожной привязанностью
- Формирование здоровых паттернов заботы
- Типичные руминации: «Я не справляюсь», «Я недостаточно забочусь о близких»
- Модуль «Психология обновления» (сентябрь-октябрь)
- Работа с травматическим опытом
- Преодоление страха потери
- Формирование новых жизненных смыслов
- Типичные руминации: «Я не заслуживаю счастья», «Все хорошее когда-нибудь закончится»
- Модуль «Психологическая безопасность» (ноябрь)
- Работа с базовым доверием
- Преодоление травматического опыта
- Развитие внутренней устойчивости
- Типичные руминации: «Мир опасен», «Нельзя никому доверять»
- Модуль «Личностная интеграция» (декабрь)
- Соединение рационального и эмоционального
- Баланс различных сфер жизни
- Формирование целостного самовосприятия
- Типичные руминации: «Я должна выбирать между духовным и материальным», «Я не могу быть целостной»
Для кого эта программа?
«Путь к целостности» подходит для каждого, кто готов работать над собой и менять свою жизнь к лучшему. Независимо от возраста, пола и рода занятий, вы сможете найти в этой программе ключи к самопознанию, внутренней гармонии и реализации своего потенциала.
Результаты, которые вас ждут
По завершении программы вы:
- Обретете целостность и примете себя со всеми своими особенностями
- Выстроите гармоничные отношения с собой и окружающими
- Будете ощущать внутреннюю опору и уверенность в себе
- Раскроете свой потенциал в различных сферах жизни
- Начнете получать удовольствие от каждого момента своей жизни
- Выработаете здоровые стратегии преодоления трудностей
- Ощутите глубокую связь с собой и миром
Начните свой путь сейчас
Если вы чувствуете, что пришло время перемен, эта программа для вас. Решитесь на первый шаг — запишитесь и получите запись вводного эфира и познакомьтесь с нашей командой. Мы будем рады разделить с вами путь к целостности и помочь вам стать лучшей версией себя.
Начните свой путь к гармонии!
Если вы готовы стать творцом своего внутреннего мира, научиться превращать зацикленные мысли в энергию для роста и строить глубокие, насыщенные отношения, эта программа для вас. Присоединяйтесь к нам и начните своё путешествие к внутреннему единству, где каждая эмоция, каждая мысль и каждое мгновение осознанности приближают вас к истинной гармонии.
Ваш путь к лучшей версии себя начинается здесь и сейчас.