Психика, сон и практика
Новости и исследования о сне, сновидениях, психике, теле и практиках воздействия на состояние.
-
В психотерапии тёплый контакт не всегда совпадал с общей целью
Наблюдение за программой терапии в Осло разделило два вопроса: хорошо ли человеку с другими и понимает ли он, какую работу они делают вместе.
-
Менопауза меняет больше, чем цикл: что обнаружили в 300 миллионах анализов
Учёные реконструировали изменения лабораторных показателей относительно последней менструации. На среднем графике переход оказался резче, чем при обычном сравнении по возрасту. Это не прогноз для отдельной женщины.
-
Слышать себя и замечать другого: телесное внимание в близости
Обзор социальной интероцепции предлагает смотреть на гибкость внимания: замечать телесный отклик и одновременно читать ситуацию отношений.
-
Вспоминать хорошие моменты дня: небольшой эксперимент с уверенностью «я справлюсь»
44 студента три недели выполняли короткие задания. Эмоциональная практика улучшила оценку способности справляться с трудностями, но не показала отдельного преимущества против тревоги, депрессивных симптомов и стресса.
-
Дыхание задаёт ритм активности мозга даже без потока воздуха через нос
Записи у девяти пациентов показали синхронизацию дыхания и активности переднего мозга. Почему результат не сводится к носовому дыханию или одной практике.
-
Кошмар закончился, а тревога осталась: что сны рассказывают о пережитой травме
В исследовании пережитой коллективной травмы важными оказались частота кошмаров и то, как сновидения окрашивают следующий день. Но связь с самосостраданием пока не доказывает лечебного эффекта.
-
Когда советов о сне мало: что показали 20 лет исследований онлайн-терапии бессонницы
В метаанализ вошли 25 исследований программы SHUTi. Она помогала лучше, чем онлайн-просвещение о сне, но числа о сокращении бодрствования и завершении курса важно читать правильно.
-
Изменённое состояние и обстановка: что увидели на фМРТ
Исследование псилоцибина сравнило покой, медитацию, музыку и фильм. Перестройка мозговой активности оказалась связана с контекстом и переживанием.
-
Бодрствование и REM-сон объединяет ритм глубоко внутри мозга
Прямые записи из таламуса выявили колебания, встречающиеся в бодрствовании и REM-сне. Что объединяет эти состояния и чего не говорит найденный сигнал.
-
Потребность во сне кодируется ритмом: новый опыт на дрозофилах
В опытах на дрозофилах две группы нейронов взаимно тормозили друг друга и создавали ритм, отражающий потребность во сне. Почему важна причинная проверка.