Медитации и аффирмации программы «Усуи Рэйки Риохо»
Не музыка для релакса — рабочие инструменты. Записаны Александром Красновым с применением гипнотерапии, аутотренинга и йога-нидры.
14
управляемых медитаций
19
комплектов аффирмаций
33
профессиональных трека
Зачем нужна аудиобиблиотека
Медитации в Рэйки — это не дополнение. Это и есть практика. Именно через регулярную медитацию формируется состояние, которое потом передаётся в сеансе.
Каждый трек записан Александром Красновым — психологом с 25-летним опытом, создателем 60+ аудиосеансов на платформе Krasnov.TV (10 000 слушателей ежедневно). Голос — тёплый, без театральности. Скорость — медленнее обычного на 20–30%. Каждый трек: вводное слово → основная практика → мягкое завершение.
Это не фоновые звуки — это терапевтические инструменты, которые работают с вниманием, дыханием и состоянием сознания.
14 управляемых медитаций
I ступень · Сёдэн
M1
Гассё Мэйсо
合掌瞑想
Медитация соединённых ладоней. Вход в состояние перед любой практикой.
10 мин
M2
Джошин Кокью Хо
浄心呼吸法
Очищение разума через дыхание. 21 цикл: вдох в Хара → задержка → медленный выдох.
12 мин
M3
Сэйсин Тоицу
精神統一
Концентрация духа. Завершение Хацу Рэй Хо.
8 мин
M4
Мокусо
黙想
Контейнер тишины. Открывает и закрывает каждую практику.
7 мин
M5
Хацу Рэй Хо полная
発霊法
Центральная ежедневная техника — все 9 этапов с голосовым ведением.
20 мин
M6
Гёсэй: Вака I
御製
Медитация на стих Усуи. Произнесение → пауза → погружение в образ.
10 мин
M7
Медитация проводника
Образ проводника/канала. Снятие установки «я — источник». Поток через тело.
10 мин
II ступень · Окудэн
M8
Нэн Тацу Хо
Работа с убеждениями через символ. Намерение → передача → завершение.
8 мин
M9
Дистанционный сеанс
Полный протокол дистанционной работы с голосовым ведением.
15 мин
M10
Бёсэн с символами
Сканирование с использованием символов. Карта ощущений.
12 мин
M11
Гёсэй: Вака II
御製
Стих Вака второго уровня. Медитативная практика.
10 мин
III ступень · Синпидэн
M12
Медитация Дай Ко Мё
Символ великого сияющего света в сердце. Растворение границы. Покой.
15 мин
M13
Мастерское присутствие
Состояние мастера. Принятие ответственности. Открытость. Тишина.
12 мин
M14
Гёсэй: Вака III
御製
Мастерский стих. Медитация на образ мастерского уровня.
10 мин
19 комплектов аффирмаций
Аффирмации — не «мантры для привлечения богатства». Это структурированные установки, которые работают с подсознательными паттернами. Каждый комплект — 5–15 минут. Для ежедневного прослушивания, для подготовки к сеансу, для восстановления после работы с клиентами.
Ежедневные
А1
Утренний Гокай
Каждое утро. Пробуждение → Гокай → настройка на день.
7–10 мин
А2
Перед самосеансом
Перед практикой. Центрирование → настройка рук → готовность.
5–7 мин
А3
Вечерний / после практики
Вечер. Благодарность → обзор дня → отпускание → покой.
7–10 мин
А7
Расширенная еженедельная
Раз в неделю. Обзор → углублённый Гокай → намерение.
12–15 мин
Для периодов роста и кризисов
А4
Период очищения (21 день)
После посвящения. Поддержка → принятие → доверие процессу.
7–10 мин
А15
Период сомнений
Когда практика вызывает сопротивление. Нормализация → укрепление.
7–10 мин
А16
После трудного сеанса
Сразу после. Отпускание → восстановление → возвращение к себе.
5–7 мин
Для психологов
А5
Перед сессией с клиентом
До встречи. Центрирование → границы → присутствие.
5–7 мин
А6
После сессии с клиентом
После клиента. Отпускание → очищение → восстановление.
5–7 мин
А10
Профессиональная интеграция
Роль практика → границы → синергия подходов → намерение.
7–10 мин
Для работы с символами · II–III ступени
А8
Перед дистанционным сеансом
Намерение → связь → открытость → присутствие на расстоянии.
5–7 мин
А9
Работа с символами
Интеграция трёх символов. Наблюдение.
7–10 мин
А11
Отпускание и доверие потоку
Углубление «Му-и» — недеяния. Для II–III ступеней.
7–10 мин
Мастерские · III ступень
А12
Перед проведением сеанса III
Подготовка мастера к глубинной работе.
5–7 мин
А13
Линия преемственности
Осознание себя в линии Усуи. Благодарность. Ответственность.
7–10 мин
А14
Мастерская ежедневная
Расширенная практика для мастерского уровня.
10–12 мин
А17
Этика и границы
Укрепление профессиональных границ.
7–10 мин
А18
Профилактика выгорания
Ежемесячная практика восстановления для мастера.
10–12 мин
А19
Подготовка к Рэйдзю
Перед проведением посвящения. Пространство любви. Готовность.
7–10 мин
Как записаны треки
Структура
Вводное слово (30–60 сек) → основная практика → мягкое завершение (30 сек). Каждый трек — продуманный терапевтический инструмент.
Голос
Тёплый, без театральности. Скорость речи медленнее обычного на 20–30%. Создаёт эффект присутствия, а не «диктовки».
Звуковой фон
Инструментальная музыка без слов или бинауральные биения. Не отвлекает — поддерживает.
Техники
Гипнотерапия (Шульц, Эриксон), йога-нидра, аутогенная тренировка. 25+ лет клинического опыта, 60+ аудиосеансов.
Как получить доступ
Аудиобиблиотека входит в программу «Усуи Рэйки Риохо». Треки открываются поступенно — каждый приходит тогда, когда Вы к нему готовы. Медитация с символами бессмысленна до посвящения. Мастерские аффирмации — до мастерского опыта.
I
Сёдэн
7 медитаций + 7 аффирмаций
7 медитаций + 7 аффирмаций
II
Окудэн
4 медитации + 6 аффирмаций
4 медитации + 6 аффирмаций
III
Синпидэн
3 медитации + 6 аффирмаций
3 медитации + 6 аффирмаций
Хотите услышать, как звучит практика?
На «Живой Энергии» Вы получите первые медитации и попробуете их на себе. Это лучший способ понять — подходит ли Вам формат. Старт 1 марта 2026.