В ПОТОКЕ ЖИЗНИ
От хронического напряжения и страхов к здоровому любопытству и способности наслаждаться жизнью
Узнаёте себя?
- Я не могу по-настоящему расслабиться, даже когда всё хорошо
- Мне сложно получать удовольствие от жизни — как будто что-то мешает
- Я не иду туда, где мне интересно и любопытно — я останавливаю себя
- Лучше не рисковать, не пробовать — вдруг не получится
- Я всегда в напряжении, в ожидании, что что-то пойдёт не так
- Я застрял на одном месте и не интересуюсь ничем новым
- Изменения — это угроза, я не могу позволить себе спонтанность
- Я не могу наслаждаться тем, что имею — я всё время начеку
- Мне не хватает живости, азарта, интереса к жизни
В чём настоящая проблема
Дело не в том, что вы «слишком боитесь». Дело в том, что страх мешает вам получать удовольствие от жизни.
Это происходит на физиологическом уровне: кортизол (гормон стресса) подавляет дофамин (гормон удовольствия). Когда вы находитесь в состоянии хронического напряжения и готовности к угрозе, ваш организм просто не может переключиться в режим наслаждения, любопытства или интереса.
Вы не можете расслабиться на своей территории. Не можете позволить себе спонтанность. Не идёте туда, где вам по-настоящему интересно. Живёте в режиме выживания вместо того, чтобы жить полной жизнью.
Что мы будем делать
В основе курса — авторский метод осознанной трансформации психоэмоциональных состояний. Это целостный подход, объединяющий психологию, работу с телом и восточную систему пяти элементов (У-Син).
Энергетическая основа модуля — стихия Воды, связанная с глубиной, текучестью, мудростью и способностью адаптироваться.
Когда стихия Воды находится в равновесии, вы чувствуете:
- Здоровая любознательность перед лицом неизведанного
- Способность расслабляться и получать удовольствие от жизни
- Естественный интерес к новому опыту
- Разумная осторожность без парализующего страха
- Гибкость и лёгкость в адаптации к переменам
Когда стихия Воды находится в дисбалансе:
- Хроническое напряжение и невозможность расслабиться
- Блокировка удовольствия — жизнь становится пресной
- Избегание всего нового и интересного
- Застревание в зоне комфорта
- Постоянная готовность к угрозе вместо открытости жизни
На телесном уровне это проявляется в ощущении холода в нижней части тела, слабости в коленях, хроническом напряжении в пояснице. Мы работаем с почками и мочевым пузырём — органами, которые регулируют энергию Воды и связаны со страхом.
Что конкретно мы будем изучать
- Как страх блокирует способность получать удовольствие от жизни
- Разница между здоровой осторожностью и невротической тревожностью
- Как отличить реальные угрозы от фантомов из прошлого опыта
- Способы пробуждения интереса, любопытства и живости
- Как осознанно противостоять страху, а не подавлять его
- Развивайте в себе смелость идти туда, где вам действительно интересно
- Возвращение способности быть спонтанным и расслабленным
Структура работы
Большой теоретический семинар в начале каждого месяца — погружение в психологию страха, механизмы блокировки удовольствия и пути их трансформации.
Дневные практики (2 раза в неделю) — наблюдение за тем, как вы останавливаете себя, отслеживание стратегий избегания, различение реальных и воображаемых угроз, практика встречи со страхом, упражнения для восстановления способности получать удовольствие от жизни.
Работа с телом (ведущая — Ксения Краснова) — практики для снятия хронического напряжения в области почек и мочевого пузыря, восстановления способности расслабляться, работа с дыханием.
Медитации и настрои — практики присутствия в неопределённости, развитие внутренней опоры, настрои для пробуждения интереса к жизни и доверия к собственным ресурсам.
Этот модуль для вас, если вы:
- Вы не можете по-настоящему расслабиться и получать удовольствие от жизни
- Чувствуете, что живёте в режиме выживания, а не полноценной жизнью
- Не идёте туда, где вам интересно и любопытно, — останавливаете себя
- Застряли в зоне комфорта и потеряли интерес к новому
- Хотите вернуть в свою жизнь живость, спонтанность и здоровый азарт
- Стремитесь превратить страх в союзника, а тревогу — в любопытство
Автор
Александр Краснов — психолог, гипнотерапевт, сексолог, основатель Школы практической психологии и автор метода осознанной трансформации психоэмоциональных состояний.
- Модуль длится два месяца: ноябрь и декабрь
- Старт: 31 октября
- Стоимость участия — 9800 ₽
*ноябрь 4900 ₽ и декабрь 4900 ₽, можно оплачивать помесячно